Aulas de yoga em Sintra

Na Quinta do Pé Descalço há duas práticas de yoga, presenciais e online: Yin Yoga e Kundalini Yoga. Se procuras um tempo para estares contigo, fora da inércia dos dias a correr, é aqui. Noventa minutos ao pé da serra, num grupo pequeno ou também no sossego do teu lar, para abrandar verdadeiramente.

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Yin Yoga ou Kundalini Yoga? Qual combina mais contigo?

Estes dois tipos de yoga completam-se, mas cada um tem um objectivo. Se a semana te esgotou, começa pelo Yin Yoga. Se precisas de arranque e de clareza, escolhe o Kundalini Yoga.

Patricia sentada na relva em postura de borboleta, com as plantas dos pés juntas.

Yin Yoga

Posturas longas e um ritmo lento, sem atividade muscular e quase sem esforço. É a aula para quando o corpo pede uma pausa: soltar a tensão acumulada, ganhar mobilidade, dormir melhor. À terça-feira, às 19:30, para fechar o dia.

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Patricia numa postura de guerreiro na relva, vestida de branco, com os braços estendidos.

Kundalini Yoga

Combina respiração, movimento, mantra e meditação. É a aula para quando precisas de energia e de uma cabeça mais clara. Mexe contigo por dentro sem exigir experiência nenhuma. Ao sábado, às 10:30, para começar bem o fim de semana.

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Como são as aulas?

Seja qual for a aula, o formato é o mesmo: um grupo pequeno, no máximo oito pessoas, para eu conseguir acompanhar-te de perto e corrigir postura a postura, se assim for necessário. Dou as aulas em português, e se precisares acompanho-te também em espanhol, inglês ou francês.

Podes praticar online?

Podes. Dou todas as aulas também online, em direto, por videochamada, com o mesmo acompanhamento de quem está na sala. Ligas a câmara, vejo-te, e vou ajustando contigo ao longo da aula. Só precisas de um tapete e de um canto tranquilo em casa.

Taça tibetana com a sua maça de madeira e um mala de citrino, no chão de madeira da sala de yoga.

Quando são as aulas?

Yin Yoga às terças-feiras, às 19:30. Kundalini Yoga aos sábados, às 10:30. Cada aula dura 90 minutos.

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Sessões privadas e para hóspedes

Além das aulas de grupo, dou sessões privadas: sozinho, em casal ou em grupo fechado, à tua medida e no teu horário. Se estás hospedado na quinta, podes ter a aula aqui mesmo, sem sair. E se quiseres, combinamos uma estadia na quinta com as aulas incluídas, à tua medida. Fala comigo e vemos o que faz sentido para ti.

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Perguntas frequentes

Os dois tipos de yoga acolhem bem quem começa do zero. Se procuras calma e um corpo mais solto, entra pelo Yin Yoga. Se procuras energia e movimento, o Kundalini Yoga é a tua opção. Não há escolhas erradas, e podes experimentar as duas para ver qual te assenta melhor. Se quiseres perceber primeiro o que a prática te traz, vê os benefícios do yoga.

A primeira aula é para experimentares, sem compromisso. Presencial ou online, escolhe um dia e vem.

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